El Zumba és un ball que barreja els ritmes llatins amb el fitness.
És un exercici cardiovascular, divertit i que enganxa a persones de qualsevol edat. Sense adonar-te’n estàs fent treballar tot el cos i et poses en forma.
El Zumba és un ball que barreja els ritmes llatins amb el fitness.
És un exercici cardiovascular, divertit i que enganxa a persones de qualsevol edat. Sense adonar-te’n estàs fent treballar tot el cos i et poses en forma.
El Zumba és un ball que barreja els ritmes llatins amb el fitness.
És un exercici cardiovascular, divertit i que enganxa a persones de qualsevol edat. Sense adonar-te’n estàs fent treballar tot el cos i et poses en forma.
Els beneficis de la pràctica de zumba són múltiples: augment de la flexibilitat i la coordinació, tonificació general del cos, reducció de l’estrès, augment de l’autoestima i de la memòria, entre d’altres.
Estem parlant d’un exercici molt complert i a les nostres classes, treballem braços (bíceps, tríceps), abdomen, cames i músculs glutis.
Estructura de les sessions:
- Com a tots els esports, les classes de Zumba Fitness les iniciem amb un escalfament.
- A continuació es desenvolupa la part principal de la sessió. Mitjançant diferents cançons, realitzem exercicis de tonificació i moviments de ball (cúmbia, salsa, merengue, reggaeton, pop, rock and roll, dansa àrab, bangra i country).
- Finalment, acabem la sessió amb una tornada a la calma on fem exercicis d’estiraments dels músculs treballats.
El Zumba és un ball que barreja els ritmes llatins amb el fitness.
És un exercici cardiovascular, divertit i que enganxa a persones de qualsevol edat. Sense adonar-te’n estàs fent treballar tot el cos i et poses en forma.
Els beneficis de la pràctica de zumba són múltiples: augment de la flexibilitat i la coordinació, tonificació general del cos, reducció de l’estrès, augment de l’autoestima i de la memòria, entre d’altres.
Estem parlant d’un exercici molt complert i a les nostres classes, treballem braços (bíceps, tríceps), abdomen, cames i músculs glutis.
Estructura de les sessions:
- Com a tots els esports, les classes de Zumba Fitness les iniciem amb un escalfament.
- A continuació es desenvolupa la part principal de la sessió. Mitjançant diferents cançons, realitzem exercicis de tonificació i moviments de ball (cúmbia, salsa, merengue, reggaeton, pop, rock and roll, dansa àrab, bangra i country).
- Finalment, acabem la sessió amb una tornada a la calma on fem exercicis d’estiraments dels músculs treballats.
El teatre és molt més que pujar a un escenari i representar un personatge; el teatre és una eina fantàstica i viva per mirar de prop com ens comuniquem, com ens relacionem i, sobretot, com sentim.
«Teatre per Aprendre» és un espai setmanal dissenyat especialment per a adults on, a través del joc teatral i l’expressió corporal, explorarem la nostra comunicació i el nostre món intern. Aquí, el teatre es converteix en l’excusa perfecta per connectar amb un mateix i amb els altres des de la llibertat, sense judicis i amb molt de sentit de l’humor.
En sessions d’una hora i mitja, crearem un entorn segur, de confiança i acollidor on poder «deixar-se anar», desconnectar de la rutina diària i aprendre gaudint.
Què farem i què aprendrem?
A través de dinàmiques de grup, jocs d’improvisació i exercicis teatrals expressius, treballarem tres eixos fonamentals:
- Consciència comunicativa: Com ens expressem? Què diu el nostre cos i la nostra veu? Aprendrem a identificar els nostres patrons de comunicació, millorant l’escolta activa, l’empatia i la connexió amb el públic… o amb el nostre entorn diari.
- Identificació i gestió emocional: Donarem presència i espai a les nostres emocions (la por, l’alegria, la tristesa, la rabia…). Les portarem a escena a través del joc per reconèixer-les, entendre-les i canalitzar-les. Totes les emocions són valuoses, ens orienten i ens ajuden a viure d’una manera més plena i conscient.
- Sortirem a escena!: Acabarem cada trimestre amb una representació final davant públic on podràs gaudir de l’experiència d’haver superat els teus propis limits.
A qui va adreçat?
Aquest taller està obert a qualsevol persona adulta, tingui o no experiència prèvia en el món del teatre. És ideal per a tu si vols millorar les teves habilitats comunicatives, si busques un espai d’expressió lliure, si vols aprendre a gestionar millor el que sents, o simplement si vols passar una bona estona, riure i compartir un viatge enriquidor amb un grup humà generós.
Un taller per a persones majors de seixanta-cinc anys amb ganes de passar-ho bé i tornar a ser nens i nenes a través del joc teatral.
Som un taller de persones actives on treballem l’estimulació cognitiva, la memòria, la improvisació i el treball en equip, creant vincles que van més enllà de les nostres sessions.
Objectius principals:
- Promoure la vitalitat, la creativitat i l’autoestima en l’etapa adulta avançada.
- Estimular funcions cognitives com la memòria, l’atenció, la concentració i la psicomotricitat.
- Treballar la vocalització i la mobilitat corporal adaptada.
- Crear un espai de socialització, creativitat i diversió.
Va dirigit a persones grans que vulguin mantenir-se actives, explorar la seva creativitat, fer amics i gaudir del plaer d’interpretar i compartir històries.
Amb una visió del tango com a dansa d’improvisació. Des d’un entrenament tant tècnic com perceptiu, es buscarà crear un diàleg espontani a través de l’aprenentatge del llenguatge específic del tango dansa. Es tindrà en compte tant la relació amb l’altre com la connexió amb la música i l’escolta del grup. Entenent com un moviment sorgeix entre dos cossos en un espaitemps determinat. Un espai que ha de ser compartit i un temps que és expressat mitjançant la música.
És necessari tenir un nivell bàsic de Tango. En les classes totes les persones exploraran els dos rols del tango. Per a més informació o preguntes pot telefonar al 93 583 81 43 o escriure un correu a casinolafloresta@santcugat.cat
La inscripció és individual! No fa falta parella.
Indumentària:
Portar roba còmoda i calçat amb el qual sigui fàcil girar, no de goma.
La música swing, el jazz a l’estil de les big bands dels anys 30 i 40, s’ha ballat de diverses maneres des que va aparèixer a finals dels anys 20. Aprendre Lindy Hop és descobrir aquesta forma genuïna de ballar el swing.